Endometriose und Ernährung: Was Beschwerden beeinflussen kann
Neben der medizinischen Behandlung spielt auch die Ernährung bei Endometriose eine große Rolle. Hier erfährst du mehr.
Die 30-Minuten-Regel: Vorsicht oder völliger Quatsch?
Wer von uns hat als Kind nicht die 30-Minuten-Regel zu hören bekommen: „Du darfst jetzt noch nicht schwimmen gehen, du musst erst eine halbe Stunde warten!“ Doch stimmt das überhaupt? Wir klären auf.
Präventionskurs: Iss dich schlank und gesund
Es ist so weit. Lange hat es gedauert, doch nun freuen wir uns verkünden zu können, dass der Präventionskurs „Iss dich schlank und gesund“ in der myFoodDoctor-App von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert worden ist. Was das für dich bedeutet, liest du in diesem Artikel.
Ernährungsumstellung – Wie du wirklich dranbleibst
Eine Ernährungsumstellung geht nicht von heute auf morgen. Du nimmst dir vor, etwas zu ändern. Kaufst anders ein, bist motiviert, ziehst ein paar Wochen durch. Und dann kommt dieser Moment, wo es kippt. Ein stressiger Tag, wenig Zeit, du bist müde. Und plötzlich läuft es wieder wie vorher. Das ist kein Zufall. Und es liegt auch nicht daran, dass du ‘nicht diszipliniert genug’ bist. Der Start klappt. Dranbleiben ist das Schwierige.
ChoViva – eine gesunde Schokoladenalternative?
Vielleicht hast du in letzter Zeit schonmal das Logo von ChoViva auf einer Keks- oder Süßigkeitenpackung entdeckt, das an eine Siegelform erinnert. Vielleicht ist es dir aber auch gar nicht aufgefallen, dass das, was du da isst, gar keine Schokolade ist.
Wendepunkt Prädiabetes
Sylvia ist schlank und sportlich, trotzdem wird ihr ein Prädiabetes diagnostiziert. Als ihr Hausarzt sie aufgrund des beginnenden Diabetes zum Augenarzt überweist, wird das ihr Wendepunkt. Statt Medikamenten wird radikales Aufräumen in ihrer Ernährung ihre Antwort darauf.
Atkins-Diät: Was steckt wirklich dahinter?
Die Atkins-Diät gehört zu den bekanntesten Low-Carb-Konzepten. Vielleicht hast du schon davon gehört oder sogar darüber nachgedacht, sie auszuprobieren. Doch wie sinnvoll ist sie wirklich aus ernährungsmedizinischer Sicht und worauf solltest du achten?
Woher kommen die berühmten 10.000 Schritte am Tag?
Was denkst du, wie viele Schritte benötigst du am Tag, um gesund zu bleiben oder sogar, um abzunehmen? Was schlägt dir dein Fitness-Tracker dafür vor? Wahrscheinlich sind es genau 10.000. Eine eingängige Zahl, leicht zu merken und mit etwas Mühe, schaffst du diese auch im Alltag zu integrieren. Und hat nicht ein Bekannter von dir es nicht auch geschafft, damit 5 kg abzunehmen?
Bulimie – Musst du leiden, um schön zu sein?
Man könnte meinen Essstörungen seien schon äußerlich gut erkennbar, doch wie bei so vielen psychischen Erkrankungen ist das gar nicht der Fall, so auch bei der Bulimie. Was diese Erkrankung mit sich bringt, was die Ursachen und Auslöser sind und wie sie sich behandeln lässt, erfährst du in diesem Artikel.
Zyklusgerecht ernähren – Wie du deinen Körper im Verlauf des Monats unterstützt
Zyklusgerechte Ernährung bedeutet nicht, dass du jeden Tag exakt planen musst. Es geht darum zu verstehen, dass dein Körper nicht jeden Tag gleich funktioniert. Und genau darauf darf deine Ernährung reagieren.