myFoodDoctor-App: Eine Frau sitzt auf dem Sofa und scrollt durch die myFoodDoctor-App

Die myFoodDoctor-App

Die myFoodDoctor-App ist die erste ernährungsmedizinische Gesundheits-App.

Mit ihr kannst du lernen, ernährungsbedingte Krankheiten zu behandeln: Diabetes mellitus Typ 1 & 2, Bluthochdruck und Übergewicht. Dir fehlt nichts, doch du möchtest abnehmen, gesünder leben und dich fitter fühlen? Dann kannst du der App mitteilen, bei welchem persönlichen Ziel sie dich unterstützen darf.

Wie funktioniert die App?

Die App sammelt in diesem zweiten Schritt Informationen zu deinen Essgewohnheiten. Jetzt liegt es an dir, dein Ernährungstagebuch fleißig zu füllen. Was isst und trinkst du, – zum Frühstück, zum Mittag und zum Abendessen? Naschst du gerne zwischendurch – und wenn ja, was und wann? Trinkst du auch genug? Bewegst du dich?

Die umfangreiche Datenmenge aus Schritt 1 und Schritt 2 wird nun – künstlicher Intelligenz sei Dank – aufwändig analysiert. Am Ende dieses Analysevorganges steht fest, welche Bereiche deiner Essgewohnheiten Optimierungsbedarf haben.

Die vier Optimierungsbereiche

Die Optimierungsbereiche sind: Gemüsemenge, Proteinzufuhr, Zuckerkonsum und Mahlzeitenstruktur. Die myFoodDoctor-App veranschaulicht pro vorgeschlagenem Optimierungsbereich in einer Grafik, wie weit du von deinem Ideal entfernt bist und liefert zudem wertvolle Informationen dazu, was du verändern solltest.

Unmittelbar nach der Analyse kannst du dich für einen oder zwei Bereiche entscheiden, die du optimieren möchtest. Die App definiert für dich Meilensteine pro Optimierungsbereich (z.B “Steigere deine Gemüsezufuhr auf 300g täglich.”).
Zum Erreichen dieser Meilensteine liefert dir die App nun Methoden und Tipps, um diese leichter umzusetzen.

Essgewohnheiten verbessern

Du solltest weiterhin Tagebuch führen, damit du deine Erfolge in der nächsten Auswertung einsehen oder dich für einen weiteren Optimierungsbereich entscheiden kannst.

Basierend auf dem 20:80 Prinzip werden so schrittweise 20 Prozent deiner schlechten Essgewohnheiten verändert oder gegen gute ersetzt. Das Tolle ist: Bereits 20 Prozent können sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Und 20 Prozent kann jeder schaffen, – denn du musst dafür deinen Alltag nicht auf den Kopf stellen.

Im Gegenteil: Du kannst dich ausprobieren und selbst bestimmen, welche Methode zu dir und deinem Leben passt, damit deine Ernährung in Zukunft genauso bequem anliegt, wie ein maßgeschneiderter Anzug und nicht wie eine Zwangsjacke – ganz ohne Vorgaben oder strikte Verbote. Ein Jo-Jo-Effekt, wie bei vielen Diäten, ist hier daher ausgeschlossen.

Neu: Der Optimierungsbereich Ballaststoffe

Ballaststoffe sind im Gegensatz zu dem, was ihr Name vermuten lässt, alles andere als unnützer Ballast. Wie sie deiner Gesundheit dienen und dir die myFoodDoctor-App hilft, mehr von ihnen in deine Ernährung zu integrieren, zeigen wir dir heute.

2024-02-06T14:29:44+01:0023. Juni 2023|myFoodDoctor-App|

Wissensmethoden – Wie du mit myFoodDoctor deinen Körper besser verstehst

Wir liefern nicht nur Methoden, damit du mehr Gemüse isst, du weniger Zucker und dafür mehr Proteine zu dir nimmst und dabei dein gesundes Kaloriendefizit behältst. Mit den Wissensmethoden liefern wir dir auch das Hintergrundwissen zu unseren Methoden, die

2024-02-06T14:30:19+01:0025. November 2022|myFoodDoctor-App|

Mikrobiom – Wie myFoodDoctor die Darmbakterien stärkt

Das Mikrobiom und sein Nutzen sind in aller Munde. Doch was genau ist dieses Mikrobiom überhaupt und was kannst du tun, um es zu stärken und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun?

2024-02-06T14:29:07+01:0028. Oktober 2022|myFoodDoctor-App|

Mehr Proteine essen: Wie myFoodDoctor dir dabei hilft

Proteine sind nicht nur wichtig für den Aufbau deiner Muskeln. Sie sind auch die Sattmacher unter den Makronährstoffen, doch selten erreichst du die empfohlene Tagesmenge. Dabei würde genau das dir beim Abnehmen helfen. Wie du das mit der myFoodDoctor-App angehen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

2023-06-21T16:48:40+02:0023. September 2022|myFoodDoctor-App|

Mahlzeitenstruktur: Wie myFoodDoctor dir dabei hilft

Eine regelmäßige Mahlzeitenstruktur kann dir nicht nur helfen, deinen Alltag stressfreier zu gestalten, sondern abzunehmen. Wie die App dir dabei hilft, erfährst du jetzt.

2024-02-06T14:34:24+01:0012. August 2022|myFoodDoctor-App|

Weniger Zucker essen: Wie myFoodDoctor dir dabei hilft

Du bist umgeben von Zuckerfallen, ob zu Hause, auf Arbeit, im Supermarkt oder im Restaurant. Du willst weniger Zucker essen? Mit der myFoodDoctor-App lernst du wie.

2022-06-24T10:26:08+02:0024. Juni 2022|myFoodDoctor-App|

Mehr Gemüse essen: Wie myFoodDoctor dir dabei hilft

von Arlena Wörtzel | Der einfachste und schnellste Weg, sich besser zu ernähren, ist: Mehr Gemüse essen. Dabei kann die myFoodDoctor-App dich mit einer Analyse deiner bisherigen Essgewohnheiten und gezielt auf dich angepassten Methoden unterstützen.

2022-05-20T12:53:53+02:0013. Mai 2022|myFoodDoctor-App|

Wie kann myFoodDoctor mein Essverhalten verändern?

von Arlena Wörtzel | Sobald du dein Ernährungstagebuch vier Tage lang gefüttert hast, hat die App genug Daten zur Verfügung, um dein Essverhalten zu analysieren. Mit den Ergebnissen dieser Analyse schlägt dir die App dann Methoden vor, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

2022-06-23T16:26:37+02:007. April 2022|myFoodDoctor-App|

Wie kann myFoodDoctor mein Essverhalten analysieren?

von Arlena Wörtzel | Nachdem du nun dein Ernährungstagebuch geführt hast, können wir zur Auswertung weiter gehen. Nach vier Tagen Tagebuch hat die App genügend Daten zur Verfügung, um dein Essverhalten analysieren gründlich analysieren zu können.

2022-05-20T12:49:35+02:009. März 2022|myFoodDoctor-App|

Das Ernährungs-Tagebuch in der myFoodDoctor-App

von Arlena Wörtzel | Die Tagebuchführung mit der myfoodDoctor-App ist kinderleicht. Um deine erste Mahlzeit einzutragen, klickst du auf das grüne Plus bei "Mahlzeit erstellen" und wählst dann aus, ob du Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder einen Snack eintragen möchtest.

2022-05-20T12:46:52+02:0023. Februar 2022|myFoodDoctor-App|
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