Tipps für eine gesunde Ernährung: Eine Korb voller GemüseTipps für eine gesunde Ernährung

Hier findest du diverse Tipps für eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil. Lerne vom Food-Doc Matthias Riedl und seinem Team, wie du dich in deinem Körper wohler und fitter fühlen kannst. So kannst du einen insgesamt gesünderen Lebensstil entwickeln.

Du findest hier Artikel dazu, wie sich Sport auf deinen Körper auswirkt und was du tun kannst um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Du lernst, wie dein Stoffwechsel funktioniert, welche Methoden du ausprobieren kannst, um nicht mehr soviel Süßes zu snacken und wie du deine Ernährung justieren kannst.

Ein gesunder Lebensstil muss nicht schwierig sein

Dazu gehört auf jeden Fall auch eine artgerechte und ausgewogene Ernährung, die dem Körper alles gibt was er braucht und zwar in den richtigen Mengen, nicht zu viel, nicht zu wenig.
Aber viele Gewohnheiten, die oft gar nicht bewusst sein müssen, machen uns vieles wieder kaputt. Wir snacken wenn uns langweilig ist oder wenn wir Stress haben. Wir gönnen uns das Dessert im Restaurant doch noch und wir bleiben die fünf Minuten länger im Bett, in denen wir uns eigentlich vorgenommen hatten, Morgensport zu betreiben.

Bessere Gewohnheiten annehmen

Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung, einem fitten Körper und damit auch zu einem erfüllten Leben. Wie wir gute Gewohnheiten entwickeln können und schlechte ablegen, erfährst du hier.

Food-Doc Matthias Riedl und sein Team schreiben hier über hilfreiche Tipps und Tricks für eine umfassende gesunde Ernährung und guten Essgewohnheiten.

So wirst du fit und gesund für den Sommer

Bis zum Sommer fit sein und sich wohl in der eigenen Haut fühlen: Für viele Menschen ist der Sommerbeginn die Frist, zu der sie ihr Wunschgewicht erreichen wollen. Rückt der Sommer aber näher und sind die Ziele nicht erreicht, macht sich Unmut breit. Dabei solltest du nicht nur fit und gesund für den Sommer sein, sondern auch für den Rest des Jahres. Und dein Wunschgewicht solltest du in allererster Linie für deine allgemeine Gesundheit anstreben und nicht für Bademode. Denn jede Figur in Badesachen ist eine Strandfigur. 

Gesund im Urlaub essen – ohne Verzicht

Im Urlaub zerbrichst du dir ungern den Kopf über Probleme. Jetzt heißt es: Abschalten und entspannen! Im besten Fall erwarten dich keine Pflichten, wie beispielsweise sich um das Essen zu kümmern. Buffets und endlose Speisekarten laden dich und deinen Gaumen zu einer geschmackvollen Reise ein. Natürlich willst du im Urlaub nicht auf die Vielfalt an Essen verzichten. Allerdings empfehlen wir dennoch, dass du etwas auf deine Ernährung achtest. Wir zeigen dir, wie du gesund im Urlaub essen kannst.

Wieso Ablenkungen beim Essen ungesund sind

Sei es das Smartphone, ein spannendes Buch oder eine Fernsehserie nebenbei - je mehr Ablenkung wir beim Essen haben, desto ungesünder essen wir auch. Dieser Artikel erklärt dir, warum du deine Mahlzeiten möglichst ablenkungsfrei zu dir nehmen solltest.

Gewohnheiten zum abgewöhnen

von Erdim Özdemir | Gewohnheiten begleiten uns den lieben langen Tag. Im Hinblick auf deine Gesundheit erweisen sich einige von ihnen als ungünstig. Wir stellen dir drei Gewohnheiten zum Abgewöhnen vor.

2022-05-20T12:44:11+02:007. März 2022|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Bewegung ist ein natürlicher Krankheitenkiller!

von Erdim Özdemir | Wenn du mit Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck zu kämpfen hast, dann solltest du auf jeden Fall Sport in deinen Alltag einbauen. Das bringt nicht nur dich, sondern vor allem auch deine Gesundheit in Bewegung.

2022-05-20T12:45:07+02:0023. Februar 2022|Tipps für eine gesunde Ernährung|
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