Tipps für eine gesunde Ernährung: Eine Korb voller GemüseTipps für eine gesunde Ernährung

Hier findest du diverse Tipps für eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil. Lerne vom Food-Doc Matthias Riedl und seinem Team, wie du dich in deinem Körper wohler und fitter fühlen kannst. So kannst du einen insgesamt gesünderen Lebensstil entwickeln.

Du findest hier Artikel dazu, wie sich Sport auf deinen Körper auswirkt und was du tun kannst um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Du lernst, wie dein Stoffwechsel funktioniert, welche Methoden du ausprobieren kannst, um nicht mehr soviel Süßes zu snacken und wie du deine Ernährung justieren kannst.

Ein gesunder Lebensstil muss nicht schwierig sein

Dazu gehört auf jeden Fall auch eine artgerechte und ausgewogene Ernährung, die dem Körper alles gibt was er braucht und zwar in den richtigen Mengen, nicht zu viel, nicht zu wenig.
Aber viele Gewohnheiten, die oft gar nicht bewusst sein müssen, machen uns vieles wieder kaputt. Wir snacken wenn uns langweilig ist oder wenn wir Stress haben. Wir gönnen uns das Dessert im Restaurant doch noch und wir bleiben die fünf Minuten länger im Bett, in denen wir uns eigentlich vorgenommen hatten, Morgensport zu betreiben.

Bessere Gewohnheiten annehmen

Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung, einem fitten Körper und damit auch zu einem erfüllten Leben. Wie wir gute Gewohnheiten entwickeln können und schlechte ablegen, erfährst du hier.

Food-Doc Matthias Riedl und sein Team schreiben hier über hilfreiche Tipps und Tricks für eine umfassende gesunde Ernährung und guten Essgewohnheiten.

Ostern gesund feiern

Sich dauerhaft über das Jahr gesund zu ernähren, wäre so einfach, wenn nicht immer die Feiertage dazwischenkämen, wo geschlemmt wird, was das Zeug hält, richtig? Doch wir zeigen dir heute, wie du es anstellen kannst, auch über Ostern gesund zu essen und dich fit zu halten, ohne verzichten zu müssen.

2024-03-21T14:11:05+01:0022. März 2024|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Veganuary – Vegan im Januar

Der Veganuary ist eine 2014 gegründete Kampagne, sich im Januar einen Monat lang vegan zu ernähren. Doch alte Vorurteile besagen, die vegane Ernährung sei eine teure Mangelernährung. Ob da etwas dran ist?

2024-01-25T14:12:48+01:0019. Januar 2024|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Hafer – heimliches Superfood

Bereits in der Antike wusste man über die heilende Wirkung von Hafer Bescheid. Ursprünglich aus Asien stammend, ist das Supergetreide schon lange auch in Europa heimisch. Welche Superkräfte in Hafer stecken, erfährst du hier.

2024-01-11T17:00:14+01:0012. Januar 2024|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Alkohol – giftiger Genuss

Alkohol ist volksweit eine akzeptierte Droge, wie etwa auch Koffein. Überall begegnet Alkohol uns. Ob beim Glühwein, zum leckeren Essen im Restaurant oder als Feierabendbier. Doch heißt das, dass Alkohol trinken harmlos ist?

2024-01-25T14:21:42+01:0015. Dezember 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Bitterstoffe in aller Munde

Bitterstoffe sollen die Lust auf Süßes hemmen, Heißhungerattacken bekämpfen und die Sättigung stärken. So werden nicht nur die natürlichen Bitterstoffe angepriesen, sondern auch künstliche Bitterstoffe in Tropfenform von verschiedensten Herstellern zum Abnehmen angeboten. Doch sind sie wirklich so eine Wunderwaffe?

2023-11-09T16:51:19+01:0010. November 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Mahlzeitenstruktur – Wie finde ich die richtige für mich?

Es ist nicht nur wichtig, was du isst. Es ist genauso wichtig, wann und wie oft du etwas isst. Für die optimale, gesunde Ernährung brauchst du eine Mahlzeitenstruktur. Doch da gibt es keine ‚one-fits-all‘-Lösung. Finde mit diesem Artikel heraus, welche Mahlzeitenstruktur am besten zu dir passt.

2024-02-06T14:23:32+01:006. Oktober 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Einkaufen – wie geht das eigentlich gesund?

Wer sich gesund ernähren will, muss gut vorbereitet sein. Denn die Ernährung beginnt schon beim Einkauf. Schon die Entscheidung, wo du etwas kaufst, beeinflusst auf lange Sicht deine Gesundheit. Lass uns deshalb heute gemeinsam einen Blick darauf werfen.

2023-08-31T13:04:58+02:001. September 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Nova-Stufen – wie natürlich ist das Lebensmittel?

Den Nutri-Score findest du mittlerweile flächendeckend im Supermarkt, seine Stärken und Schwächen haben wir bereits beleuchtet. Doch was sind die Nova-Stufen, die Food-Doc Matthias Riedl gerne anbringt?

2023-07-13T15:51:35+02:0014. Juli 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Die grüne Welt der Biosiegel

Gütesiegel gibt es in Hülle und Fülle. Alle wollen dir die beste Qualität als Kaufargument vermitteln. Doch welche echten Bio-Siegel gibt es? Sind sie alle gleichzusetzen? Um diese Fragen zu beantworten, stellen wir dir die Bio-Siegel heute vor.

2023-06-02T00:12:23+02:002. Juni 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Meal Prepping leicht gemacht

Meal Prepping – das klingt doch gleich viel aufregender und ausgefallener als schnöde Mahlzeitenvorbereitung oder ‚vorkochen‘. Doch es meint natürlich das gleiche. Wie du auf einfache Art und Weise mit dem Meal Prepping anfangen kannst, erfährst du hier.

2023-05-10T13:44:12+02:005. Mai 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|
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