Lachspasta mit Champignons
Dieses saisonale Rezept beinhält nicht nur Ballaststoffe durch die Vollkornspaghetti, sondern unser Gemüse des Monats: die Champignons.
Atkins-Diät: Was steckt wirklich dahinter?
Die Atkins-Diät gehört zu den bekanntesten Low-Carb-Konzepten. Vielleicht hast du schon davon gehört oder sogar darüber nachgedacht, sie auszuprobieren. Doch wie sinnvoll ist sie wirklich aus ernährungsmedizinischer Sicht und worauf solltest du achten?
Woher kommen die berühmten 10.000 Schritte am Tag?
Was denkst du, wie viele Schritte benötigst du am Tag, um gesund zu bleiben oder sogar, um abzunehmen? Was schlägt dir dein Fitness-Tracker dafür vor? Wahrscheinlich sind es genau 10.000. Eine eingängige Zahl, leicht zu merken und mit etwas Mühe, schaffst du diese auch im Alltag zu integrieren. Und hat nicht ein Bekannter von dir es nicht auch geschafft, damit 5 kg abzunehmen?
Geröstete Kichererbsen
Mit diesem Rezept schaffst du dir ganz einfach eine pflanzliche Proteinquelle zum Snacken, ganz nach deinem Geschmack.
Frühstückskuchen mit Cranberrys
Die andere Art das Frühstück zu genießen und trotzdem nicht ungesund zu essen. Wir wünschen guten Appetit.
Bulimie – Musst du leiden, um schön zu sein?
Man könnte meinen Essstörungen seien schon äußerlich gut erkennbar, doch wie bei so vielen psychischen Erkrankungen ist das gar nicht der Fall, so auch bei der Bulimie. Was diese Erkrankung mit sich bringt, was die Ursachen und Auslöser sind und wie sie sich behandeln lässt, erfährst du in diesem Artikel.
Sprossensalat mit Avocado und Granatapfel
Ein leckeres, saisonales Rezept mit unserem Gemüse des Monats: den Sprossen. Genieße diese kleinen Nährstoffbomben.
Bärlauchpesto
Mit diesem einfachen Rezept kannst du den leckeren und saisonalen Bärlauch zu dir auf deinen Teller holen.
Zyklusgerecht ernähren – Wie du deinen Körper im Verlauf des Monats unterstützt
Zyklusgerechte Ernährung bedeutet nicht, dass du jeden Tag exakt planen musst. Es geht darum zu verstehen, dass dein Körper nicht jeden Tag gleich funktioniert. Und genau darauf darf deine Ernährung reagieren.
Overnight Oats mit Apfel und Mandeln
Diese leckeren overnight oats sind im Winter und Frühling durch die eingelagerten Äpfel in Saison und bieten einen guten Start in den Tag.