Du bist sportlich aktiv, schaffst es aber durch deinen Alltag nicht richtig, vernünftig davor zu essen, bist dann schlapp oder musst hungrig zu Hause schnell einfach irgendetwas essen? So muss das nicht sein. Was und wann du am besten rund um den Sport essen kannst, erfährst du hier.
Hier findest du ein leckeres, gesundes und auch noch saisonales Rezept für den August mit Maulbeeren. Guten Appetit!
Rucola-Spinat-Salat mit Zucchini, Tomaten, Feta und Sonnenblumenkernen: Leicht und nährstoffreich mit viel Vitamin C, Eisen und gesunden Fetten. Perfekt für eine ausgewogene Ernährung und zur Unterstützung der Verdauung.
Grieß-Dessert mit Joghurt, Beeren und Datteln – liefert Calcium, Vitamin C, B-Vitamine und Ballaststoffe. Unterstützt Knochengesundheit, Verdauung und Immunsystem.
Diese bunten Brotspieße kombinieren ballaststoffreiches Vollkornbrot mit frischem Gemüse und Eiweißquellen wie Käse und Frischkäse. Sie fördern die Sättigung, liefern Vitamine und gesunde Fette – ideal für die ganze Familie als ausgewogener Snack oder leichte Mahlzeit.
Vielleicht kennst du das: Du wolltest eigentlich nur ein Stück Schokolade essen. Am Ende ist die halbe Tafel weg. Oder aus einer kleinen Portion Chips wird doch die ganze Tüte? Solche Situationen kennen die meisten Menschen. Sie gehören zum Alltag und bedeuten noch lange nicht, dass eine Essstörung dahintersteckt. Anders ist es, wenn Essanfälle immer wieder auftreten und du währenddessen das Gefühl hast, die Kontrolle über dein Essen zu verlieren und die Situation dich stark belastet. Mehr über das sogenannte Binge Eating erfährst du hier.
In unserer Gesellschaft ist alles auf Schnelllebigkeit ausgelegt. Jeder ist erschöpft. Niemand hat mehr Zeit zu kochen. Die Werbung will uns suggerieren, dass es eine einfache Lösung gibt: Trinkmahlzeiten.
Fibermaxxing ist auf Instagram und Co. gerade stark im Trend. Dahinter steht ganz einfach, mehr Ballaststoffe in den Alltag zu integrieren. Das ist tatsächlich sinnvoll. Doch solltest du dich dabei ganz nach den Empfehlungen der Influencer richten?
Hier findest du ein leckeres, gesundes und auch noch saisonales Rezept für den Juli mit Aubergine. Guten Appetit!
Hier findest du ein leckeres, gesundes und auch noch saisonales Rezept für den Juli mit Pfirsichen. Guten Appetit!