myfooddoctor

Tipps für eine gesunde Ernährung

Hier findest du diverse Tipps für eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil. Lerne vom Food-Doc Matthias Riedl und seinem Team, wie du dich in deinem Körper wohler und fitter fühlen kannst. So kannst du einen insgesamt gesünderen Lebensstil entwickeln.

Du findest hier Artikel dazu, wie sich Sport auf deinen Körper auswirkt und was du tun kannst um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Du lernst, wie dein Stoffwechsel funktioniert, welche Methoden du ausprobieren kannst, um nicht mehr soviel Süßes zu snacken und wie du deine Ernährung justieren kannst.

Ein gesunder Lebensstil muss nicht schwierig sein

Dazu gehört auf jeden Fall auch eine artgerechte und ausgewogene Ernährung, die dem Körper alles gibt was er braucht und zwar in den richtigen Mengen, nicht zu viel, nicht zu wenig.
Aber viele Gewohnheiten, die oft gar nicht bewusst sein müssen, machen uns vieles wieder kaputt. Wir snacken wenn uns langweilig ist oder wenn wir Stress haben. Wir gönnen uns das Dessert im Restaurant doch noch und wir bleiben die fünf Minuten länger im Bett, in denen wir uns eigentlich vorgenommen hatten, Morgensport zu betreiben.

Bessere Gewohnheiten annehmen

Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung, einem fitten Körper und damit auch zu einem erfüllten Leben. Wie wir gute Gewohnheiten entwickeln können und schlechte ablegen, erfährst du hier.

Food-Doc Matthias Riedl und sein Team schreiben hier über hilfreiche Tipps und Tricks für eine umfassende gesunde Ernährung und guten Essgewohnheiten.

Die grüne Welt der Biosiegel

Gütesiegel gibt es in Hülle und Fülle. Alle wollen dir die beste Qualität als Kaufargument vermitteln. Doch welche echten Bio-Siegel gibt es? Sind sie alle gleichzusetzen? Um diese Fragen zu beantworten, stellen wir dir die Bio-Siegel heute vor.

2023-06-02T00:12:23+02:002. Juni 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Meal Prepping leicht gemacht

Meal Prepping – das klingt doch gleich viel aufregender und ausgefallener als schnöde Mahlzeitenvorbereitung oder ‚vorkochen‘. Doch es meint natürlich das gleiche. Wie du auf einfache Art und Weise mit dem Meal Prepping anfangen kannst, erfährst du hier.

2023-05-10T13:44:12+02:005. Mai 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Nutri-Score – eine Lebensmittelampel mit System?

Dir sind bestimmt schon häufiger beim Einkaufen die bunten Farbskalen mit den Buchstaben ‘A’ bis ‘E’ aufgefallen, die sich auf vielen Lebensmitteln befinden und du dachtest, du tust dir etwas Gutes, wenn nur die Produkte mit einem grünen ‘A’ in deinem Wagen landen? Heute erzähle ich dir etwas zu diesem sogenannten Nutri-Score und wie du ihn tatsächlich in der Praxis einordnen und anwenden kannst.

2023-05-12T15:46:54+02:007. April 2023|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Gute Vorsätze nach dem 20:80 Prinzip

Silvester ist die Zeit der guten Vorsätze. Wie oft hast du schon gesagt, dass du nächstes Jahr alles anders, alles besser machst? Und wie oft konntest du diese Vorsätze einhalten? Statistiken zufolge schaffen das auch nur weniger als die Hälfte der Menschen, die sich Vorsätze genommen haben.

2024-02-06T14:27:52+01:0030. Dezember 2022|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Wie super Superfoods wirklich sind und was heimische Lebensmittel alles können

Quinoa, Chia, Açaí, Gerstengras, Goji… und wie sie alle heißen. Alle superexotisch und alle supergesund. Superfoods eben. Seit einigen Jahren stehen in den Supermarktregalen alle möglichen Saaten, Früchte und Getreide aus fernen Ländern und werden wie verrückt gekauft, weil sie versprechen die neuen gesündesten Lebensmittel überhaupt zu sein. Ein Riesentrend. Aber stimmt das? Sind Superfoods wirklich so super?

2024-09-20T14:49:55+02:009. September 2022|Tipps für eine gesunde Ernährung|

So wirst du fit und gesund für den Sommer

Bis zum Sommer fit sein und sich wohl in der eigenen Haut fühlen: Für viele Menschen ist der Sommerbeginn die Frist, zu der sie ihr Wunschgewicht erreichen wollen. Rückt der Sommer aber näher und sind die Ziele nicht erreicht, macht sich Unmut breit. Dabei solltest du nicht nur fit und gesund für den Sommer sein, sondern auch für den Rest des Jahres. Und dein Wunschgewicht solltest du in allererster Linie für deine allgemeine Gesundheit anstreben und nicht für Bademode. Denn jede Figur in Badesachen ist eine Strandfigur.

2022-07-07T10:25:06+02:008. Juli 2022|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Gesund im Urlaub essen – ohne Verzicht

Im Urlaub zerbrichst du dir ungern den Kopf über Probleme. Jetzt heißt es: Abschalten und entspannen! Im besten Fall erwarten dich keine Pflichten, wie beispielsweise sich um das Essen zu kümmern. Buffets und endlose Speisekarten laden dich und deinen Gaumen zu einer geschmackvollen Reise ein. Natürlich willst du im Urlaub nicht auf die Vielfalt an Essen verzichten. Allerdings empfehlen wir dennoch, dass du etwas auf deine Ernährung achtest. Wir zeigen dir, wie du gesund im Urlaub essen kannst.

2022-07-01T11:47:20+02:005. Juli 2022|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Wieso Ablenkungen beim Essen ungesund sind

Sei es das Smartphone, ein spannendes Buch oder eine Fernsehserie nebenbei - je mehr Ablenkung wir beim Essen haben, desto ungesünder essen wir auch. Dieser Artikel erklärt dir, warum du deine Mahlzeiten möglichst ablenkungsfrei zu dir nehmen solltest.

2022-06-01T11:10:42+02:003. Juni 2022|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Gewohnheiten zum abgewöhnen

von Erdim Özdemir | Gewohnheiten begleiten uns den lieben langen Tag. Im Hinblick auf deine Gesundheit erweisen sich einige von ihnen als ungünstig. Wir stellen dir drei Gewohnheiten zum Abgewöhnen vor.

2024-11-21T17:25:29+01:007. März 2022|Tipps für eine gesunde Ernährung|

Bewegung ist ein natürlicher Krankheitenkiller!

von Erdim Özdemir | Wenn du mit Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck zu kämpfen hast, dann solltest du auf jeden Fall Sport in deinen Alltag einbauen. Das bringt nicht nur dich, sondern vor allem auch deine Gesundheit in Bewegung.

2022-05-20T12:45:07+02:0023. Februar 2022|Tipps für eine gesunde Ernährung|