Michaela hatte mit den Wechseljahren zu kämpfen und merkte nun deutlich, dass sie etwas an ihrer Ernährung ändern musste. Mit der myFoodDoctor-App hat sie es geschafft. Für sie hat es sich gelohnt.
Wie ich bemerkte, dass sich etwas verändern musste
Ich heiße Michaela und bin 49 Jahre alt. Ich verfolge schon seit Jahren die Ernährungs-Docs im Fernsehen, und bin immer wieder begeistert, was man nur mit der Ernährung erreichen kann. Ich habe dies aber für mich nie in Betracht gezogen.
Ende 2022 bin ich durch Zufall auf den Podcast von Dr. Matthias Riedl gestoßen. Ich habe mir dann nach und nach alle bisherigen Folgen angehört, da ich mich schon länger nicht mehr wohlfühlte. Die Knochen schmerzten, die Wechseljahre begannen und mein Gewicht stieg immer weiter.
Möchtest du mehr zur Ernährung in den Wechseljahren wissen, lies unseren Artikel: Wie ernähre ich mich richtig in den Wechseljahren?
Ich habe zwar immer aufgepasst mit dem Essen. Doch das alles nützte nichts. So entschloss ich, dass sich was ändern muss. Also lud ich mir die myFoodDoctor-App herunter und los ging es. Ich bekam alle paar Tage ein Feedback, was ich falsch machte oder auch richtig machte.
Was ich gelernt habe
Jetzt weiß ich durch die myFooddoctor-App, dass ich zu viel Falsches gegessen habe. Zu viel, was mir keine Energie gegeben hat, die ich aber brauchte. Ich habe zu viel Brot, Fleisch und Wurst gegessen, dafür zu wenig pflanzliches Eiweiß. Mit meinem Zuckerkonsum lag ich tatsächlich im grünen Bereich, da hatte ich keinerlei Probleme. Heute baue ich in jede meiner Mahlzeiten Gemüse mit ein. Mein Brot backe ich mir mittlerweile selbst. Seit März 2024 habe ich mich sogar dazu entschlossen mich vegetarisch zu ernähren. Nun mache ich mir pflanzliche Brotaufstriche selbst. Müsli oder Porridge esse ich jetzt auch sehr gerne. Und abends gibt es immer jede Menge Gemüse oder Salat. Ich fühle mich mit dieser Ernährung wohl und gut. Und habe keine Angst vor einem JoJo-Effekt.
Das Ergebnis kann sich sehen lassen
In knapp 11 Monaten habe ich dann 12 kg abgenommen und 16 cm Bauchumfang verloren. Und ganz nebenbei habe ich festgestellt, dass ich seit eineinhalb Jahren keine Blasenentzündung mehr habe, die ich vorher sehr oft hatte. Ich kann jedem die App nur empfehlen, es lohnt sich.
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