“Die Kilos bleiben in der Chemopraxis – die will ich nicht zurück!”

Ruth ist schon seit der Oberstufenzeit übergewichtig und u. a. durch drei Schwangerschaften wurde das mit den Jahren immer mehr. Dann kam die Krebsdiagnose, doch Ruth zieht aus dieser Zeit doch etwas Positives – den Startschuss zu ihrer Abnehmreise.

Ich habe mich nach einigen Sendungen der Ernährungsdocs bereits 2021 mit dem Thema Ernährung, insbesondere Zucker beschäftigt und meinen Zuckerkonsum etwas reduziert. Im November 21 habe ich dann bei einer normalen, jährlichen Untersuchung die Diagnose Brustkrebs bekommen und eine Woche vor Weihnachten mit einer sehr aggressiven Chemotherapie beginnen müssen. Im Zuge der Dosierung der Chemo musste ich auch auf die Waage… 160 kg. Das war ein Schock. Aber das zu ändern stand jetzt nicht an erster Stelle. Während der Chemo habe ich mich sehr schlecht gefühlt und viel Kraft verloren. Das einzig „Gute“ an der Chemo war im Nachhinein neben der Bekämpfung des Tumors natürlich, dass ich durch enormen Geschmacksverlust mal nebenbei 20 kg verloren habe. Gesund war das sicher nicht, aber ich habe mir geschworen, diese Kilos bleiben in der Chemopraxis! Die will ich nicht zurück!

Ab Februar musste ich wegen hoher Zuckerwerte Metformin nehmen. Ob durch Cortison oder Typ-2-Diabetes lässt sich so nicht sagen, aber nach der Chemo habe ich mich nach dem 3-Mahlzeiten-Prinzip ernährt und viele Podcasts zum Thema Ernährung gehört. Ich habe mit Nordic Walking angefangen und schwimmen war ich schon immer gerne. Dabei nutze ich zeitweise (immer mal wieder für 14 Tage) natürlich die myFoodDoctor-App. Auf diese Weise habe ich seit Mai 2022 weitere 18 kg abgenommen, also bin ich aktuell insgesamt 38 kg leichter als vor einem Jahr! Und es geht langsam aber kontinuierlich weiter mit 1 – 2 kg pro Monat weniger.

Meinen Langzeitzuckerwert (HbA1c) konnte ich bereits von 8 im Februar 2022 auf 5,6 im September 2022 senken und ich nehme kein Metformin mehr. Auf zugefügten Zucker, auch den versteckten Zucker in Produkten, verzichte ich konsequent. Wurst und Fleisch habe ich auf ein Minimum reduziert. Mein Mann geht da voll mit, er war zwar nie übergewichtig (95 kg auf 1,97 m), hat aber die letzten Jahre auch ein paar Kilo „angesammelt“. Ohne Verzicht hat er jetzt sein Gewicht vom Schulabschluss wieder (80 kg).

Auch jetzt 2023 geht es kontinuierlich weiter. Mittlerweile habe ich mit Gerätetraining angefangen und weitere 2 kg verloren. Auch die App hilft mir immer weiter dabei. Ich notiere zwar nicht mehr jeden Tag, aber immer mal wieder eine ganze Woche, um zu schauen, ob das immer noch alles so passt. Es geht langsam, aber die Richtung stimmt und ich bin nach wie vor motiviert.

Ich hoffe, dass es so weitergeht, denn mein langfristiges Ziel sind 99 kg, soviel wog ich zuletzt mit 18 Jahren! Ich bleibe dran, freue mich über jeden guten Input und genauso freue ich mich, mit meiner Geschichte evtl. andere Menschen zu motivieren.