Endlich zuckerfrei!

„Zucker ist ein langsames Gift, das sich überall in unsere Ernährung reingeschlichen hat. In Zusammenarbeit mit EatSmarter habe ich diesen Onlinekurs entwickelt, um dir dabei zu helfen, der Zuckerfalle zu entkommen.“

zum Kurs

Der Anstoß, den du brauchst, um weniger Zucker zu essen

Du möchtest endlich weniger raffinierten Industriezucker essen, dich in deinem Körper rundum wohlfühlen und deiner Gesundheit etwas Gutes tun?

In diesem Kurs lernst du alles, was du über Zucker und die Folgen eines Überkonsums wissen musst. Wir geben dir Informationen und Tipps, wie du der Zuckerfalle entkommst und mit Heißhunger auf Süßes umgehst. Am Ende wirst du wissen, wie du weniger raffinierten Zucker konsumierst. Dazu gibt es jede Menge Rezepte und Übungen.

„In acht Wochen schaffst du es, aus der Zuckerfalle zu entkommen und Zucker mit mehr Bewusstsein zu konsumieren. Du lernst, deine Ernährung umzustellen und deine Gewohnheiten zu verändern.“

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du…

… schon lange versuchst, weniger Zucker zu essen, doch nicht aus der Zuckerfalle herauskommst.

… ständig Heißhunger hast und ihn am liebsten mit Süßigkeiten stillst.

… schlechte Ernährungsgewohnheiten hast und nicht weißt, wie du diese ändern sollst.

… dich oft müde, schlapp und energielos fühlst und mit mehr Antrieb durch den Tag gehen möchtest.

… deinen Zuckerkonsum nachhaltig umstellen und langfristig an Gewicht verlieren willst.

Was du vom Kurs erwarten kannst…

Wenn dein aktueller Zuckerkonsum zu hoch ist, wirst du schnell merken, was mein Kurs bewirken kann:

  • Du wirst besser schlafen und mehr Energie haben, weil dein Blutzuckerspiegel nicht mehr so stark schwankt.
  • Du wirst dein Gewicht reduzieren und dauerhaft halten können.
  • Du wirst gesündere Zähne haben und eine reinere Haut.
  • Du wirst dein Entzündungs- und Erkrankungsrisiko reduzieren.
  • Dein Immunsystem wird gestärkt werden.
  • Deine Darmflora wird sich stabilisieren und deine Verdauung wird sich normalisieren.
  • Du wirst weniger Heißhunger auf Süßes haben.
Jetzt den Kurs für 79€ kaufen!

Diese Highlights gibt’s inklusive:

Live Videocalls mit Ernährungsexperten

Alle vier Wochen wird es einen Life-Videocall mit unseren Ernährungsexperten geben, so dass du deine Fragen direkt mit den Profis klären kannst. Außerdem kannst du dabei auch die anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer kennenlernen und dich mit ihnen über deine Fortschritte austauschen.

Arbeitsblätter zum Ausdrucken

Wenn du es analog lieber hast, kannst du dir die Arbeitsblätter für den Kurs daheim selber ausdrucken. So kannst du deine Fortschritte schriftlich festhalten. Außerdem kannst du so interessante Infos an deine Kühlschranktür pinnen.

Hilfreiche Erklärvideos

Dr. Matthias Riedl führt dich in zahlreichen knackigen Videos durch den Kurs. So kannst du direkt vom Profi lernen.

Private Facebookgruppe

Gemeinsam geht vieles besser. Du erhälst Zugang zu einer privaten Facebookgruppe, in der du dich mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern austauschen kannst. Das motiviert zusätzlich.

Jetzt den Kurs für 79€ kaufen!

So läuft der „Endlich zuckerfrei!“ Onlinekurs ab:

Innerhalb von acht Kapiteln wirst du deinen Zuckerkonsum hinterfragen und reduzieren. Du lernst, wie du dich dauerhaft gesund ernährst – ohne Heißhunger und Verzicht. Jedes Kapitel bietet außerdem eine tolle Rezeptsammlung ganz ohne raffinierten Zucker.

Im ersten Kapitel erfährst du was Zucker eigentlich ist, was in deinem Körper passiert, wenn du zuviel Zucker zu dir nimmst und welche Zuckermenge ratsam ist.

In Kapitel zwei lernst du, wo sich überall Zucker versteckt. Du lernst mit weniger Zucker auszukommen und gestaltest deinen Kühlschrank und deine Vorratskammer entsprechend um.

In Kapitel drei setzt du dich mit deinen Gewohnheiten auseinander und überlegst, wie du sie verändern kannst. Es gibt Erste-Hilfe-Tipps bei plötzlichem Heißhunger und Infos darüber, wie Abnehmen ohne Zucker funktioniert.

Im vierten Kapitel geht es um den Umgang mit Stress, Heißhunger und Snacks. Außerdem beschäftigst du dich mit Sport und erholsamem Schlaf.

In Kapitel fünf sprechen wir darüber, wie du zuckerfrei und dennoch lecker frühstücken kannst. Im Extra haben wir Zuckermythen aufgedeckt und verraten dir einige Fallen und wie du sie vermeiden kannst.

Das sechste Kapitel beschäftigt sich mit dem Thema „zuckerfrei im Alltag“. Dabei thematisieren wir, wie du mit den Vorlieben deiner Familie und Freunde umgehen kannst und wie es im Restaurant und bei Einladungen klappt.

Im siebten Kapitel geht es um Backen und Genuss. Hier wird es richtig lecker, denn wir geben dir Anregungen rund ums Süßen und Backen ohne raffinierten Zucker.

Im achten und letzten Kapitel lernst du, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht und wie du mit einer Ernährungsumstellung weniger Zucker konsumieren kannst.

Sicher dir jetzt den Onlinekurs „Endlich zuckerfrei!“ von Dr. Matthias Riedl!

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